Nous savons que vous voyagez et que vous avez besoin d’une bonne nutrition et d’énergie pour votre cerveau. C’est pourquoi nous partageons avec vous une recette pour un délicieux petit déjeuner qui contient tous les nutriments dont votre cerveau a besoin lorsque vous voyagez et travaillez en même temps. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée pour stimuler votre niveau d’énergie et la durée de votre attention.
Ingrédients (pour 1 personne):
- 1 verre d’eau
- 1/3 verre d’avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
- 1 cuillère à soupe de raisins
- 10 amandes
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 5 – 10 fraises
- Cannelle au goût
Comment le préparer:
Faire bouillir l’avoine avec l’eau, le lin et les raisins secs. Couper la banane en tranches et ajouter à la casserole. Cuire à feu doux jusqu’à ce que toute l’eau soit absorbée. Ajouter de l’eau au besoin. Couper les amandes et les fraises en petits morceaux. Servir le gruau dans un bol et ajouter le beurre d’arachide, les amandes, les fraises et la cannelle au goût.
Profitez d’une journée super productive!
